Зрение — одно из пяти важнейших чувств человека,без которого мы становимся совсем беспомощными. Поэтому очень важно выполнять некоторые элементарные профилактические действия, для того,чтобы поддержать его на долгие годы.
| Правильно и полноценно питаться, насыщая рацион продуктами, содержащими витамины А и Д, а также С, Е и В2, цинком, каратиноидами. | Беречь глаза от травм, пыли, инфекций и повреждений. |
| Умело работать за компьютером. Монитор располагать на расстоянии вытянутой руки, через каждый час работы делать 10-минутные перерывы, выполнять простые упражнения, часто моргать, чтобы снять напряжение. | Контролировать здоровье сосудов. Диабетики и гипертоники – в группе риска по заболеванию глаз. |
| Помнить о гигиене чтения. Источник света должен находиться сзади и немного сверху, освещение умеренно яркое, не читать в движущемся транспорте, при чтении не приближать книгу к глазам ближе, чем на 30 см. | В солнечные дни носить солнцезащитные очки, со стеклами, не пропускающими ультрафиолетовые излучения. |
| Посещайте офтальмолога 1 раз в год для профилактических осмотров. Если обнаружены нарушения – не откладывайте лечение, чётко соблюдайте все назначения врача. |
